İrmik Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
360 kcal
1 Yemek Kaşığı (10 g)
36 kcal

thumbnail

İrmik Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 360 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 10 gramlık miktarında İrmik 36 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori360 kcal% 18.0
Karbonhidrat72.8 g% 24.3
     Lif0.0 g% 0.0
Protein12.7 g% 25.4
Yağ1.1 g% 1.6
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum186.0 mg% 5.3
Kalsiyum17.0 mg% 1.7
Demir1.2 mg% 6.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

İrmik, durum buğdayının öğütülüp elenmesiyle elde edilen bir besin maddesidir. Tatlılarda ve makarna yapımında kullanılır.

İrmik besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %1 daha az kalori
  • %71 daha fazla protein
  • %227 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


İrmik ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Yemek Kaşığı Miktara Göre Besin Değerleri

İrmik için 1 Yemek Kaşığı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Yemek Kaşığı / 10 g
Kalori360 kcal36.0 kcal
Karbonhidrat72.83 g0.7 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein12.7 g1.3 g
Yağ1.1 g0.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum186.0 mg18.6 mg
Kalsiyum17.0 mg1.7 mg
Demir1.2 mg0.1 mg
İrmik kalori değeri
İrmik besin değeri
İrmik ne kadar protein var
İrmik ne kadar yağ var
İrmik ne kadar karbonhidrat var
İrmik kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.