İstanbul Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 170 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 265 gramlık miktarında İstanbul Pilavı 451 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (265 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | 450.5 kcal | % 8.5 |
| Karbonhidrat | 19.13 g | 51.0 g | % 6.4 |
| Lif | 1.7 g | 4.6 g | % 6.9 |
| Protein | 8.2 g | 21.8 g | % 16.4 |
| Yağ | 6.6 g | 17.4 g | % 10.1 |
| Kolesterol | 17.9 mg | 47.4 mg | % 6.0 |
| A Vitamini | 20.5 IU | 54.4 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 1.2 mg | 3.1 mg | % 1.9 |
| Potasyum | 183.7 mg | 486.9 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 27.3 mg | 72.5 mg | % 2.7 |
| Demir | 0.8 mg | 2.1 mg | % 4.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İstanbul Pilavı, yağlı tohumlar, pirinç, tavuk eti, safran, zencefil kullanılarak yapılan bir yemektir. Ayrıca pirinç kullanılarak yapıldığı için kan şekerini hızlı yükseltici özelliğe sahiptir bu yüzden çok sık tüketilmemelidir.
İstanbul Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %53 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
İstanbul Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
