İnce Bulgur Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
355 kcal
1 Porsiyon (200 g)
710 kcal

thumbnail

İnce Bulgur Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 355 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında İnce Bulgur 710 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori355 kcal% 17.8
Karbonhidrat78.6 g% 26.2
     Lif10.3 g% 41.2
Protein10.9 g% 21.8
Yağ1.4 g% 2.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum308.0 mg% 8.8
Kalsiyum35.9 mg% 3.6
Demir4.6 mg% 25.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

İnce Bulgur, özellikle çiğ köfte ve kısır gibi besinlerin yapımında kullanılan bulgurdur. Kan şekerini hızlı yükseltmediği için pirinçten daha sağlıklıdır. Potasyum, kalsiyum, demir, fosfor ve lif içeriğine sahiptir.

İnce Bulgur besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %2 daha az kalori
  • %43 daha fazla protein
  • %255 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


İnce Bulgur ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

İnce Bulgur için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 200 g
Kalori355 kcal710.0 kcal
Karbonhidrat78.60 g15.7 g
     Lif10.3 g20.6 g
Protein10.9 g21.8 g
Yağ1.4 g2.8 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum308.0 mg616.0 mg
Kalsiyum35.9 mg71.8 mg
Demir4.6 mg9.2 mg
İnce Bulgur kalori değeri
İnce Bulgur besin değeri
İnce Bulgur ne kadar protein var
İnce Bulgur ne kadar yağ var
İnce Bulgur ne kadar karbonhidrat var
İnce Bulgur kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.