İnce Bulgur Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 355 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında İnce Bulgur 710 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 355 kcal | 710 kcal | % 17.8 |
| Karbonhidrat | 78.6 g | 157.0 g | % 26.2 |
| Lif | 10.3 g | 20.6 g | % 41.2 |
| Protein | 10.9 g | 21.8 g | % 21.8 |
| Yağ | 1.4 g | 2.8 g | % 2.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 308.0 mg | 616.0 mg | % 8.8 |
| Kalsiyum | 35.9 mg | 71.8 mg | % 3.6 |
| Demir | 4.6 mg | 9.2 mg | % 25.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İnce Bulgur, özellikle çiğ köfte ve kısır gibi besinlerin yapımında kullanılan bulgurdur. Kan şekerini hızlı yükseltmediği için pirinçten daha sağlıklıdır. Potasyum, kalsiyum, demir, fosfor ve lif içeriğine sahiptir.
İnce Bulgur besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %2 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %255 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
İnce Bulgur ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
