Hamsili Suşi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 134 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Hamsili Suşi 148 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (110 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | 147.4 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 17.27 g | 19.0 g | % 5.8 |
| Lif | 0.5 g | 0.5 g | % 2.0 |
| Protein | 10.5 g | 11.6 g | % 21.1 |
| Yağ | 2.4 g | 2.6 g | % 3.6 |
| Kolesterol | 6.2 mg | 7.0 mg | % 2.1 |
| A Vitamini | 73.2 IU | 80.5 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 4.0 mg | 4.4 mg | % 6.7 |
| Potasyum | 231.6 mg | 254.8 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 97.5 mg | 107.3 mg | % 9.8 |
| Demir | 3.1 mg | 3.4 mg | % 17.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hamsili Suşi, öğle veya akşam yemeklerinde damak tadına uyan kişiler tarafından tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon (4 adet) kadar tüketilmesi yeterlidir.
Hamsili Suşi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %63 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Hamsili Suşi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
