İncir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 74 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 65 gramlık miktarında İncir 49 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (65 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | 48.1 kcal | % 3.7 |
| Karbonhidrat | 19.18 g | 1.2 g | % 6.4 |
| Lif | 2.9 g | 1.9 g | % 11.6 |
| Protein | 0.8 g | 0.5 g | % 1.5 |
| Yağ | 0.3 g | 0.2 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 142.0 IU | 92.3 IU | % 2.8 |
| C Vitamini | 2.0 mg | 1.3 mg | % 3.3 |
| Potasyum | 232.0 mg | 150.8 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 35.0 mg | 22.8 mg | % 3.5 |
| Demir | 0.4 mg | 0.2 mg | % 2.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İncir, E,C,A ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum minerallerini içeren bir meyvedir. Lif içeriği ve antioksidan özelliği ile bazı hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. Ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
İncir besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
İncir ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
