Diyet Hamburger Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 133 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 165 gramlık miktarında Diyet Hamburger 220 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (165 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | 219.4 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 12.72 g | 21.0 g | % 4.2 |
| Lif | 0.9 g | 1.5 g | % 3.5 |
| Protein | 8.1 g | 13.4 g | % 16.3 |
| Yağ | 5.4 g | 8.9 g | % 8.3 |
| Kolesterol | 3.2 mg | 5.3 mg | % 1.1 |
| A Vitamini | 79.9 IU | 131.9 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 5.1 mg | 8.5 mg | % 8.6 |
| Potasyum | 126.4 mg | 208.6 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 94.5 mg | 155.9 mg | % 9.5 |
| Demir | 0.6 mg | 0.9 mg | % 3.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Diyet hamburger, yapımında beyaz ekmek yerine tam buğday hamburger ekmeği kullanılarak yapıldığında daha sağlıklı olacaktır. Tercihe göre tamamı marulla sarılarakta tüketilebilir. 2 değişim et, 1 değişim ekmek ve 0.5 değişim sebzeye eş değerdir.
Diyet Hamburger besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %63 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %45 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Diyet Hamburger ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%38) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
