Diyet Hamburger besin değerleri
Et Yemekleri
Kalori 100 g: 133 kcal
Diyet Hamburger Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 133 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 165 gramlık miktarında Diyet Hamburger 220 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 133 kcal |
| Karbonhidrat | 12,72 g |
| Lif | 0,9 g |
| Protein | 8,1 g |
| Yağ | 5,4 g |
| Kolesterol | 3,2 mg |
| A vitamini | 79,9 IU |
| C vitamini | 5,1 mg |
| Potasyum | 126,4 mg |
| Kalsiyum | 94,5 mg |
| Demir | 0,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Diyet hamburger, yapımında beyaz ekmek yerine tam buğday hamburger ekmeği kullanılarak yapıldığında daha sağlıklı olacaktır. Tercihe göre tamamı marulla sarılarakta tüketilebilir. 2 değişim et, 1 değişim ekmek ve 0.5 değişim sebzeye eş değerdir.
Diyet Hamburger ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%38) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.