Dana Kıyma (Pişmiş) besin değerleri
Et Yemekleri
Kalori 100 g: 199 kcal
Dana Kıyma (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 199 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Dana Kıyma (Pişmiş) 199 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 199 kcal |
| Karbonhidrat | 0,68 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 27,6 g |
| Yağ | 12,2 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| A vitamini | 20 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 232 mg |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 2,7 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Dana kıyması, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği yüksektir. Tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Kıymayı az yağlı olacak şekilde isteğine uygun hazırlatabilirsin.
Dana Kıyma (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.