Dana Yürek (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 103 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Dana Yürek (Pişmiş) 129 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | 128.8 kcal | % 5.2 |
| Karbonhidrat | 0.73 g | 1.0 g | % 0.2 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.2 g | 24.1 g | % 38.5 |
| Yağ | 2.4 g | 3.0 g | % 3.7 |
| Kolesterol | 137.0 mg | 171.3 mg | % 45.7 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 8.8 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 4.4 mg | 5.5 mg | % 7.3 |
| Potasyum | 280.0 mg | 350.0 mg | % 8.0 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | 10.0 mg | % 0.8 |
| Demir | 5.0 mg | 6.3 mg | % 27.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dana yürek, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, çinko içeriği yüksek bir besindir. Kolesterol ve doymuş yağ içeriğine bağlı olarak dikkatli tüketilmelidir. Yüksek kolesterolü olan bireyler için uygun değildir.
Dana Yürek (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %72 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Dana Yürek (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
