Egzersiz Yapmanız İçin 40 Sebep

Egzersizin sağlıklı yaşam için gerekli olduğunu biliyor ama kendiniz ve sevdiklerinizi ikna etmekte zorlanıyor musunuz ? Sizin için tam 40 sebep hazırladık. Artık çevrenizi ve kendinizi spora motive etmeniz daha kolay.

  • Kemik yoğunluğunuzu artırır. Böylece osteoporoz ( kemik erimesi ) riski azalır.
  • Kardiyovasküler ( kalp damar ) sisteminizin düzgün ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Negatif düşüncelerden sıyrılmanızı sağlar.
  • Eklem ağrılarınızı azaltır.
  • Mide ve bağırsak sağlığınızı düzeltir.
  • Kondisyonunuzu arttırır.
  • İyi kolesterol ( HDL ) düzeyini arttırır. Kötü kolesterol ( LDL ve trigliserit düzeyini düşürür.
  • Beden ve aklınızı canlı tutar.
  • Hastalık riskinizi azaltır.
  • Daha rahat hissetmenizi sağlar.
  • Konsantrasyon gücünüzü arttırır.
  • Akciğerlerinizi genişletir. Daha derin ve güçlü soluk almanızı sağlar.
  • Dışkılamanızı kolaylaştırır. Kabızlığı azaltır.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Yaşam kalitenizi arttırır.
  • Daha doğru düşünmenizi sağlar. Hayal gücünüzü arttırır.
  • Daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
  • Vücudunuzun kalori kullanma şeklini düzenler. Kilo alma ya da vermenize yardım eder.
  • Dayanıklılığınızı arttırır.
  • Enfeksiyon hastalıklarından korur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

egzersizin 101 faydası

  • Stresi azaltır. Rahatlamanızı sağlar.
  • Kan akışını düzenler . Hipertansiyon riskini azaltır.
  • Regl kramplarını azaltır.
  • Daha enerjik olmanızı sağlar.
  • Kaslarınızın rahatlamasını sağlar.
  • Vücudunuza karşı olan farkındalığınızı arttırır.
  • Karaciğer fonksiyonlarını düzenler.
  • Varikoze olmuş damarların ( varis hastalığını meydana getiren damarların ) düzelmesine yardım eder. Artışını engeller.
  • Kıyafetlerinizin içinde daha iyi durmanızı sağlar. Görünüşünüzü düzenler. Kendinize olan güveninizi geliştirir.
  • Denge duyunuzu geliştirir.
  • Kas hücrelerinin gücünü arttırır.
  • Sinir sisteminizi güçlendirir.
  • Metabolizmanızı hızlandırır.
  • Daha esnek olmanızı sağlar.
  • Düzene giren diyetiniz ile beraber daha sağlıklı beslenmenizi sağlar.
  • Daha uzun yaşamanızı sağlar.
  • Seksüel performansınızı arttırır.
  • Büyüme hormonunu arttırarak daha genç kalmanızı sağlar.
  • Postürünüzün düzelmesini sağlar.
  • Ter bezlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar. Böylece terleme yolu ile daha fazla toksin atabilirsiniz.

Listede olmayan ve eklemek istediklerinizi bize yorum bölümünden iletebilirsiniz. Böylece listeyi genişletebiliriz.

(Yaptığınız katkılar kabul edildiği taktirde isminiz yaptığınız katkının yanında yayınlanacaktır.)

Sizi Motive Edecek 7 Film

Başarmak için isteğinizi yitirdiğiniz o anları hatırlayın. Bir adım atmak için kendiniz ile savaştığınız o anları.. Sizin için hazırladığımız 7 motive edici film ile üzerinizdeki ölü toprağını bir atıp yeni bir başlangıç için güç toplayabilirsiniz. Ayrıca sizim için beslenme hakkında çarpıcı bilgiler içeren 3 ekstra film daha hazırladık. Yazı İçeriği1 Vücut geliştirme ile ilgili filmler1.1 Generation […]

En Motive Edici 5 Konuşma

İnternette gezinirken mutlaka TED talks ile ilgili bir şeyler duydunuz. Şimdi ise spor , sağlık ve mutluluk ile ilgili seçtiğim en iyi 5 TED konuşmasını sizlerle paylaşıyorum. Fitness  1. Christopher McDougall: Are We Born to Run? Altın kalpli maraton koşucusu  Christopher McDougall ile insanların koşma arzusunu keşfe çıkmak ister misiniz? Ardından koşmanın ilk insanların hayatta kalmasına […]


Yorumlar
  1. Gürcü Yalçınkaya dedi ki:

    Öncelikle açıklamalarınız için çok teşekkürler.yeni başlayacak biri için çook sorum var.iki normal doğum yaptım herhangi metabolik rahatsızlığım yok,yaklaşık 15-20 kilo vermek ve kaslarımı güçlendirmek istiyorum pilates ve yürüyüş dışımda herhangi bişey yapmıyorum onlarada yeni başladım hııt egzersizleri bana uygun mudur ve başlangıç seviyesi için örnek antreman örneği önerebilirmisiniz biraz uzun oldu?Tekrar teşekkür ederim

Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz. Saygı kuralları çerçevesinde ve düzgün Türkçe ile kaliteli bir biçimde oluşturulmamış yorumlar dikkate alınmayacaktır.

Yorumu Gönder


close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close