Motivasyon: Egzersiz Yapmanız İçin 40 Sebep

Egzersiz yapmak için sebep mi arıyorsunuz ? Size egzersiz yapmanız için 40 sebep hazırladık.

Egzersizin sağlıklı yaşam için gerekli olduğunu biliyor ama kendiniz ve sevdiklerinizi ikna etmekte zorlanıyor musunuz ? Sizin için tam 40 sebep hazırladık. Artık çevrenizi ve kendinizi spora motive etmeniz daha kolay.

  • Kemik yoğunluğunuzu artırır. Böylece osteoporoz ( kemik erimesi ) riski azalır.
  • Kardiyovasküler ( kalp damar ) sisteminizin düzgün ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Negatif düşüncelerden sıyrılmanızı sağlar.
  • Eklem ağrılarınızı azaltır.
  • Mide ve bağırsak sağlığınızı düzeltir.
  • Kondisyonunuzu arttırır.
  • İyi kolesterol ( HDL ) düzeyini arttırır. Kötü kolesterol ( LDL ve trigliserit düzeyini düşürür.
  • Beden ve aklınızı canlı tutar.
  • Hastalık riskinizi azaltır.
  • Daha rahat hissetmenizi sağlar.
  • Konsantrasyon gücünüzü arttırır.
  • Akciğerlerinizi genişletir. Daha derin ve güçlü soluk almanızı sağlar.
  • Dışkılamanızı kolaylaştırır. Kabızlığı azaltır.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Yaşam kalitenizi arttırır.
  • Daha doğru düşünmenizi sağlar. Hayal gücünüzü arttırır.
  • Daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
  • Vücudunuzun kalori kullanma şeklini düzenler. Kilo alma ya da vermenize yardım eder.
  • Dayanıklılığınızı arttırır.
  • Enfeksiyon hastalıklarından korur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

egzersizin 101 faydası

  • Stresi azaltır. Rahatlamanızı sağlar.
  • Kan akışını düzenler . Hipertansiyon riskini azaltır.
  • Regl kramplarını azaltır.
  • Daha enerjik olmanızı sağlar.
  • Kaslarınızın rahatlamasını sağlar.
  • Vücudunuza karşı olan farkındalığınızı arttırır.
  • Karaciğer fonksiyonlarını düzenler.
  • Varikoze olmuş damarların ( varis hastalığını meydana getiren damarların ) düzelmesine yardım eder. Artışını engeller.
  • Kıyafetlerinizin içinde daha iyi durmanızı sağlar. Görünüşünüzü düzenler. Kendinize olan güveninizi geliştirir.
  • Denge duyunuzu geliştirir.
  • Kas hücrelerinin gücünü arttırır.
  • Sinir sisteminizi güçlendirir.
  • Metabolizmanızı hızlandırır.
  • Daha esnek olmanızı sağlar.
  • Düzene giren diyetiniz ile beraber daha sağlıklı beslenmenizi sağlar.
  • Daha uzun yaşamanızı sağlar.
  • Seksüel performansınızı arttırır.
  • Büyüme hormonunu arttırarak daha genç kalmanızı sağlar.
  • Postürünüzün düzelmesini sağlar.
  • Ter bezlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar. Böylece terleme yolu ile daha fazla toksin atabilirsiniz.

Listede olmayan ve eklemek istediklerinizi bize yorum bölümünden iletebilirsiniz. Böylece listeyi genişletebiliriz.

(Yaptığınız katkılar kabul edildiği taktirde isminiz yaptığınız katkının yanında yayınlanacaktır.)

Sorularla Kilo Vermek Kitabına Ücretsiz Erişmek için Mail Listeme Abone Olun!

Yeni yayınlanan makalelerden haberdar olmak için haftalık olarak gönderdiğim maillere abone olabilirsiniz. Spor ve sağlık dünyasındaki gelişmelerden her hafta ücretsiz bilgi sahibi olun!

Lütfen Bekleyiniz..

Abone olduğunuz için teşekkür ederiz. Lütfen mail aboneliğinizi size gönderdiğimiz email üzerinden onaylayınız!

Mail ağımızı ve bilgilerinizi 3. şahıs ile paylaşmıyoruz, daha ayrıntılı bilgi için sağlıksal ve hukuki feragatname sayfamızı inceleyin.

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlamış olan Dr. Can, kâr amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com'u 2013 yılında kurdu. Egzersiz fizyolojisi, ergojenik beslenme, obezite ve insülin direnci konularında yoğun olarak çalışan Dr. Can ayrıca sağlık, diyet ve egzersiz alanında birçok kurum ile çalışmakta ve sosyal sorumluluk projeleri yürütmektedir.

Yazıya Yorumlar

Egzersiz Yapmanız İçin 40 Sebep yazısı için gelen yorumlar ve tartışmalar...

  1. Gürcü Yalçınkaya dedi ki:

    Öncelikle açıklamalarınız için çok teşekkürler.yeni başlayacak biri için çook sorum var.iki normal doğum yaptım herhangi metabolik rahatsızlığım yok,yaklaşık 15-20 kilo vermek ve kaslarımı güçlendirmek istiyorum pilates ve yürüyüş dışımda herhangi bişey yapmıyorum onlarada yeni başladım hııt egzersizleri bana uygun mudur ve başlangıç seviyesi için örnek antreman örneği önerebilirmisiniz biraz uzun oldu?Tekrar teşekkür ederim

Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz...

Yorumu Gönder


close more
Dr. Can Çiftçi
close

Ne yapmak istiyorsun?

search