Zeytinyağlı Kuru Barbunya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 124 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 145 gramlık miktarında Zeytinyağlı Kuru Barbunya 180 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (145 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 124 kcal 179.8 kcal % 6.2
Karbonhidrat 17.33 g 25.0 g % 5.8
Lif 5.7 g 8.2 g % 22.6
Protein 5.4 g 7.8 g % 10.8
Yağ 3.8 g 5.5 g % 5.8
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 159.0 IU 230.5 IU % 3.2
C Vitamini 7.4 mg 10.7 mg % 12.3
Potasyum 431.7 mg 626.0 mg % 12.3
Kalsiyum 37.5 mg 54.4 mg % 3.8
Demir 1.9 mg 2.7 mg % 10.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Zeytinyağlı Kuru Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.

Zeytinyağlı Kuru Barbunya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %66 daha az kalori
  • %29 daha az protein
  • %23 daha az karbonhidrat
  • %67 daha az yağ

içermektedir.


Zeytinyağlı Kuru Barbunya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.