Zeytinyağlı Pırasa Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Zeytinyağlı Pırasa 114 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 114 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 6.61 g | 13.0 g | % 2.2 |
| Lif | 1.3 g | 2.5 g | % 5.2 |
| Protein | 1.4 g | 2.7 g | % 2.9 |
| Yağ | 2.9 g | 5.5 g | % 4.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 183.7 IU | 349.1 IU | % 3.7 |
| C Vitamini | 20.2 mg | 38.4 mg | % 33.7 |
| Potasyum | 178.6 mg | 339.3 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 37.0 mg | 70.2 mg | % 3.7 |
| Demir | 0.6 mg | 1.1 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Pırasa A, C vitaminleri, potasyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Bir porsiyonu 1 sebze + 1/2 ince dilim ekmek + 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Zeytinyağlı Pırasa, susuz olarak ana öğünlerde tüketilebilir.
Zeytinyağlı Pırasa besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Pırasa ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
