Zeytinyağlı Kereviz Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 422 gramlık miktarında Zeytinyağlı Kereviz 220 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (422 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | 219.4 kcal | % 2.6 |
| Karbonhidrat | 5.76 g | 24.0 g | % 1.9 |
| Lif | 0.9 g | 3.7 g | % 3.5 |
| Protein | 0.7 g | 2.9 g | % 1.4 |
| Yağ | 3.0 g | 12.6 g | % 4.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 797.1 IU | 3363.7 IU | % 15.9 |
| C Vitamini | 7.1 mg | 30.0 mg | % 11.9 |
| Potasyum | 103.6 mg | 437.3 mg | % 3.0 |
| Kalsiyum | 16.6 mg | 70.2 mg | % 1.7 |
| Demir | 0.3 mg | 1.1 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı kereviz, potasyum, magnezyum, A vitamini gibi bir çok vitamin ve mineral içeriğine sahip bir yemektir. Ancak hazırlanırken kullanılan zeytinyağı miktarına dikkat edilmelidir. Fazla yağ kullanılmadan hazırlanmasına özen gösterilmelidir.
Zeytinyağlı Kereviz besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %86 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Kereviz ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
