Zeytinyağlı Patlıcan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 56 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 215 gramlık miktarında Zeytinyağlı Patlıcan 121 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (215 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | 120.4 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 3.85 g | 8.0 g | % 1.3 |
| Lif | 2.0 g | 4.3 g | % 8.0 |
| Protein | 1.2 g | 2.6 g | % 2.5 |
| Yağ | 3.9 g | 8.4 g | % 6.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 46.4 IU | 99.8 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 20.2 mg | 43.4 mg | % 33.7 |
| Potasyum | 213.2 mg | 458.4 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 16.1 mg | 34.7 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.5 mg | 1.1 mg | % 2.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı patlıcan sağlıklı bir yemek alternatifidir. 1 porsiyon zeytinyağlı patlıcan 1 değişim sebze 2 değişim yağa eştir.
Zeytinyağlı Patlıcan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Patlıcan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
