Zeytinli Ekmek besin değerleri
Unlu Mamüller
Kalori 100 g: 264 kcal
Zeytinli Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 264 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Zeytinli Ekmek 172 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 264 kcal |
| Karbonhidrat | 36,99 g |
| Lif | 6,8 g |
| Protein | 7,7 g |
| Yağ | 9,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 7,9 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 238 mg |
| Kalsiyum | 31,7 mg |
| Demir | 2,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Zeytinli Ekmek, diğer ekmeklere oranla yağ içeriği daha yüksek bir besindir. Bu yüzden Zeytinli Ekmek tüketildiği zaman, günlük yağ miktarı azaltılmalıdır. Tüketileceği zaman 1 dilim ekmek yerine, 1 ince dilim Zeytinli Ekmek tüketilmesi yeterlidir.
Zeytinli Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.