Yulaf Gevreği/Müsli Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
350 kcal
1 Porsiyon (50 g)
175 kcal

thumbnail

Yulaf Gevreği/Müsli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 350 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Yulaf Gevreği/Müsli 175 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori350 kcal% 17.5
Karbonhidrat60.7 g% 20.2
     Lif9.2 g% 36.8
Protein12.6 g% 25.2
Yağ7.0 g% 10.8
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum0.0 mg% 0.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yulaf gevreği/Müsli, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Yağ içeriği diğer tahıllara göre daha yüksek olan yulaf ezmesinin yenilecek miktarına dikkat edilmesi gerekir.

Yulaf Gevreği/Müsli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %4 daha az kalori
  • %71 daha fazla protein
  • %173 daha fazla karbonhidrat
  • %22 daha az yağ

içermektedir.


Yulaf Gevreği/Müsli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.


1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Yulaf Gevreği/Müsli için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 50 g
Kalori350 kcal175.0 kcal
Karbonhidrat60.70 g3.0 g
     Lif9.2 g4.6 g
Protein12.6 g6.3 g
Yağ7.0 g3.5 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum0.0 mg0.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Yulaf Gevreği/Müsli kalori değeri
Yulaf Gevreği/Müsli besin değeri
Yulaf Gevreği/Müsli ne kadar protein var
Yulaf Gevreği/Müsli ne kadar yağ var
Yulaf Gevreği/Müsli ne kadar karbonhidrat var
Yulaf Gevreği/Müsli kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.