Yumurtalı Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 249 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Yumurtalı Ekmek 175 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (70 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 249 kcal | 174.3 kcal | % 12.4 |
| Karbonhidrat | 29.85 g | 21.0 g | % 9.9 |
| Lif | 1.9 g | 1.3 g | % 7.6 |
| Protein | 9.1 g | 6.4 g | % 18.3 |
| Yağ | 10.2 g | 7.1 g | % 15.7 |
| Kolesterol | 138.6 mg | 97.0 mg | % 46.2 |
| A Vitamini | 98.7 IU | 69.1 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 126.3 mg | 88.4 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 34.3 mg | 24.0 mg | % 3.4 |
| Demir | 1.5 mg | 1.0 mg | % 8.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yumurtalı ekmek, yağ içeriği yüksek bir besindir bu yüzden kilo kontrolü sağlamak isteyen ve sağlığını korumak isteyen kişilerin çok sık tercih etmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, 1 adetten fazla tüketilmemelidir.
Yumurtalı Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %32 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %32 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Yumurtalı Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
