Tavuk Sote Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 169 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında Tavuk Sote 288 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (170 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 169 kcal | 287.3 kcal | % 8.4 |
Karbonhidrat | 4.51 g | 8.0 g | % 1.5 |
Lif | 2.4 g | 4.1 g | % 9.8 |
Protein | 16.7 g | 28.5 g | % 33.5 |
Yağ | 8.9 g | 15.2 g | % 13.8 |
Kolesterol | 47.1 mg | 80.1 mg | % 15.7 |
A Vitamini | 340.1 IU | 578.1 IU | % 6.8 |
C Vitamini | 75.1 mg | 127.7 mg | % 125.2 |
Potasyum | 438.8 mg | 745.9 mg | % 12.5 |
Kalsiyum | 30.2 mg | 51.3 mg | % 3.0 |
Demir | 1.4 mg | 2.3 mg | % 7.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuk Sote, tavuk eti, domates, biber gibi malzemeler kullanılarak yapılır. Protein, C vitamini, folik asit, potasyum, fosfor ve lif açısından zengin bir yemektir. Sote yapımında yağ miktarına dikkat edildiği takdirde öğünlerde tüketilebilir.
Tavuk Sote besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha az kalori
- %129 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Tavuk Sote ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.