Tavuk Pane Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 265 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Tavuk Pane 530 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | 530.0 kcal | % 13.3 |
| Karbonhidrat | 19.02 g | 38.0 g | % 6.3 |
| Lif | 1.5 g | 3.0 g | % 5.9 |
| Protein | 17.0 g | 34.0 g | % 34.0 |
| Yağ | 13.3 g | 26.7 g | % 20.5 |
| Kolesterol | 82.7 mg | 165.4 mg | % 27.6 |
| A Vitamini | 278.4 IU | 556.7 IU | % 5.6 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 1.6 mg | % 1.4 |
| Potasyum | 260.3 mg | 520.6 mg | % 7.4 |
| Kalsiyum | 69.9 mg | 139.8 mg | % 7.0 |
| Demir | 2.2 mg | 4.4 mg | % 12.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuk pane, tavuk eti yağsız bir et olsa da kızartma işlemi sırasında kullanılan yağ miktarı fazla olursa sağlıksız bir besin olabilir. Bu yüzden az yağda kızartılmalıdır. tüketileceği zaman ise 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Tavuk Pane besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %27 daha az kalori
- %129 daha fazla protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %44 daha fazla yağ
içermektedir.
Tavuk Pane ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
