Soya Ürünleri Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
360 kcal
1 Porsiyon (50 g)
180 kcal

thumbnail

Soya Ürünleri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 360 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Soya Ürünleri 180 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori360 kcal% 18.0
Karbonhidrat0.4 g% 0.1
     Lif17.1 g% 68.3
Protein37.2 g% 74.3
Yağ23.4 g% 35.9
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini45.0 IU% 0.9
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum1808.0 mg% 51.7
Kalsiyum251.0 mg% 25.1
Demir10.0 mg% 55.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Soya ürünleri, Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından iyi bir kaynaktır.

Soya Ürünleri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %1 daha az kalori
  • %429 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %156 daha fazla yağ

içermektedir.


Soya Ürünleri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Soya Ürünleri için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 50 g
Kalori360 kcal180.0 kcal
Karbonhidrat0.40 g0.0 g
     Lif17.1 g8.5 g
Protein37.2 g18.6 g
Yağ23.4 g11.7 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini45.0 IU22.5 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum1808.0 mg904.0 mg
Kalsiyum251.0 mg125.5 mg
Demir10.0 mg5.0 mg
Soya Ürünleri kalori değeri
Soya Ürünleri besin değeri
Soya Ürünleri ne kadar protein var
Soya Ürünleri ne kadar yağ var
Soya Ürünleri ne kadar karbonhidrat var
Soya Ürünleri kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.