Soya Sütü Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
54 kcal
1 Su Bardağı (200 g)
108 kcal

thumbnail

Soya Sütü Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 200 gramlık miktarında Soya Sütü 108 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori54 kcal% 2.7
Karbonhidrat5.2 g% 1.7
     Lif1.4 g% 5.6
Protein4.7 g% 9.4
Yağ2.0 g% 3.1
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini13.0 IU% 0.3
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum132.1 mg% 3.8
Kalsiyum53.0 mg% 5.3
Demir2.0 mg% 11.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Soya sütü, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Soya sütü, inek sütüne alerjisi olan bireyler tarafından kullanılabilecek bir alternatiftir.

Soya Sütü besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %85 daha az kalori
  • %43 daha az protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Soya Sütü ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%35) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri

Soya Sütü için 1 Su Bardağı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Su Bardağı / 200 g
Kalori54 kcal108.0 kcal
Karbonhidrat5.20 g1.0 g
     Lif1.4 g2.8 g
Protein4.7 g9.4 g
Yağ2.0 g4.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini13.0 IU26.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum132.1 mg264.2 mg
Kalsiyum53.0 mg106.0 mg
Demir2.0 mg4.0 mg
Soya Sütü kalori değeri
Soya Sütü besin değeri
Soya Sütü ne kadar protein var
Soya Sütü ne kadar yağ var
Soya Sütü ne kadar karbonhidrat var
Soya Sütü kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.