Soğanlı Omlet besin değerleri
Diğer Besinler
Kalori 100 g: 141 kcal
Soğanlı Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 141 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Soğanlı Omlet 198 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 141 kcal |
| Karbonhidrat | 4,34 g |
| Lif | 1,5 g |
| Protein | 5,6 g |
| Yağ | 11,3 g |
| Kolesterol | 141,4 mg |
| A vitamini | 132,5 IU |
| C vitamini | 12 mg |
| Potasyum | 168,1 mg |
| Kalsiyum | 45,1 mg |
| Demir | 1,3 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Soğanlı omlet farklı bir kahvaltı alternatifi olabilir. 1 porsiyonu 1 değişim et, 1 değişim sebze ve 2 değişim yağa eş değerdir.
Soğanlı Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.