Soya Kıyma besin değerleri
Diğer Besinler
Kalori 100 g: 298 kcal
Soya Kıyma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 298 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 30 gramlık miktarında Soya Kıyma 90 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 298 kcal |
| Karbonhidrat | 19,79 g |
| Lif | 14,1 g |
| Protein | 45,3 g |
| Yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 0 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 0 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Soya kıyması, soya fasülyesinden tofu elde edildikten sonra bu kurutulur veya dondurulur. Sonra çözülüp tüm suyu süzülür ve baharatlar ve bitkisel maddeler eklenerek elastik dokulu bir kıvama getirilirek soya kıyması elde edilir.
Soya Kıyma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.