Şehriyeli Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 171 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Şehriyeli Pilav 462 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (270 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | 461.7 kcal | % 8.6 |
| Karbonhidrat | 30.69 g | 83.0 g | % 10.2 |
| Lif | 0.8 g | 2.2 g | % 3.2 |
| Protein | 3.2 g | 8.5 g | % 6.3 |
| Yağ | 3.7 g | 10.1 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 9.9 mg | 26.7 mg | % 3.3 |
| A Vitamini | 27.1 IU | 73.1 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 48.7 mg | 131.4 mg | % 1.4 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | 21.5 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.3 mg | 0.8 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Şehriyeli Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir yemektir. Bunun yanında beyaz pirinç düşük lif içeriğine sahiptir dolayısıyla doyurucu değildir ve kan şekerinde ani oynamalara neden olur. Çok sık tüketilmemesine dikkat edilmelidir.
Şehriyeli Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %53 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %36 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Şehriyeli Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
