Dr. Can Çiftçi

Muska Böreği Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

211 kcal

1 Porsiyon (150 g)

211 kcal

Muska Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Muska Böreği 317 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (150 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	211 kcal	316.5 kcal	% 10.6
Karbonhidrat	42.07 g	63.0 g	% 14.0
Lif	3.0 g	4.6 g	% 12.2
Protein	6.6 g	9.9 g	% 13.1
Yağ	1.4 g	2.1 g	% 2.2
Kolesterol	1.9 mg	3.0 mg	% 0.6
A Vitamini	25.7 IU	38.6 IU	% 0.5
C Vitamini	12.2 mg	18.3 mg	% 20.4
Potasyum	218.3 mg	327.5 mg	% 6.2
Kalsiyum	33.1 mg	49.6 mg	% 3.3
Demir	1.0 mg	1.5 mg	% 5.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Muska böreği; yağ ve karbonhidrat açısından yüksek içeriğe sahiptir. Kızartılarak yapıldığı için tüketiminden kaçınılmalıdır.

Muska Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%42 daha az kalori
%14 daha az protein
%91 daha fazla karbonhidrat
%89 daha az yağ

içermektedir.

Muska Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%81) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.