Mantar Sote besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 63 kcal
Mantar Sote Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 63 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 300 gramlık miktarında Mantar Sote 189 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 63 kcal |
| Karbonhidrat | 4,49 g |
| Lif | 1,3 g |
| Protein | 1,9 g |
| Yağ | 4,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 38,8 IU |
| C vitamini | 37 mg |
| Potasyum | 318 mg |
| Kalsiyum | 18,5 mg |
| Demir | 0,8 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mantar sote, domates, biber, maydanoz ve çeşitli baharatların mantar ile sotelenmesi ile yapılan sağlıklı bir alternatiftir. Öğünlerde sebze yemeği yerine tüketilebilir.
Mantar Sote ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.