Mantarlı Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 104 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Mantarlı Omlet 136 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (130 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 104 kcal 135.2 kcal % 5.2
Karbonhidrat 2.81 g 4.0 g % 0.9
Lif 0.5 g 0.6 g % 1.8
Protein 6.5 g 8.4 g % 13.0
Yağ 7.6 g 9.9 g % 11.7
Kolesterol 160.3 mg 208.4 mg % 53.4
A Vitamini 131.0 IU 170.3 IU % 2.6
C Vitamini 1.7 mg 2.2 mg % 2.9
Potasyum 293.8 mg 381.9 mg % 8.4
Kalsiyum 27.2 mg 35.4 mg % 2.7
Demir 1.3 mg 1.6 mg % 7.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Mantarlı omlet ödem atıcı sağlıklı bir yemek alternatifidir. 1 değişim et, 1 değişim sebze ve 1 değişim yağ yerine tercih edilebilir.

Mantarlı Omlet besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %71 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %22 daha az yağ

içermektedir.

Mantarlı Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.