Mantarlı Pilav besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 161 kcal
Mantarlı Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 161 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Mantarlı Pilav 322 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 161 kcal |
| Karbonhidrat | 26,19 g |
| Lif | 0,8 g |
| Protein | 2,7 g |
| Yağ | 4,9 g |
| Kolesterol | 13,3 mg |
| A vitamini | 47,8 IU |
| C vitamini | 0,7 mg |
| Potasyum | 100,5 mg |
| Kalsiyum | 9,3 mg |
| Demir | 0,4 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mantarlı Pilav, fazla yağ kullanılmadığı takdir de ekmek hakkı yerine tüketilebilir. 3 çorba kaşığı mantarlı pilavı 1 dilim ekmek yerine tüketebilirsin.
Mantarlı Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.