Kurutulmuş Mantar besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 211 kcal
Kurutulmuş Mantar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Kurutulmuş Mantar 422 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 211 kcal |
| Karbonhidrat | 7,79 g |
| Lif | 28,2 g |
| Protein | 38,1 g |
| Yağ | 3,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 14 IU |
| C vitamini | 27,3 mg |
| Potasyum | 4.985 mg |
| Kalsiyum | 139 mg |
| Demir | 14 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mantar, protein, potasyum, fosfor, demir, folik asit ve lif açısından zengin bir besindir. Zehirli türleri bulunduğundan güvenilen yerlerden alınmalıdır.
Kurutulmuş Mantar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.