Kuru Fasulye (Çiğ) besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 281 kcal
Kuru Fasulye (Çiğ) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 281 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Kuru Fasulye (Çiğ) 197 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 281 kcal |
| Karbonhidrat | 29,42 g |
| Lif | 32,2 g |
| Protein | 21,8 g |
| Yağ | 1,4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 67 IU |
| C vitamini | 2,5 mg |
| Potasyum | 927 mg |
| Kalsiyum | 141 mg |
| Demir | 4,7 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.
Kuru Fasulye (Çiğ) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.