Kuru Tarhana besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 336 kcal
Kuru Tarhana Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 336 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 75 gramlık miktarında Kuru Tarhana 252 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 336 kcal |
| Karbonhidrat | 65,33 g |
| Lif | 3,8 g |
| Protein | 12,1 g |
| Yağ | 2,1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| A vitamini | 39 IU |
| C vitamini | 9,8 mg |
| Potasyum | 427 mg |
| Kalsiyum | 61 mg |
| Demir | 2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Kuru tarhana, un, süzme yoğurt, soğan, domates, biber, çeşitli baharatlarla hazırlanır ve ardından kurutularak toz haline getirilir. Bu karışımın kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko, folik asit içeriği yüksektir.
Kuru Tarhana ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.