Lazanya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 181 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 272 gramlık miktarında Lazanya 493 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (272 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 181 kcal 492.3 kcal % 9.1
Karbonhidrat 16.68 g 45.36 g % 5.6
Lif 0.7 g 1.8 g % 2.7
Protein 7.8 g 21.1 g % 15.5
Yağ 9.0 g 24.6 g % 13.9
Kolesterol 18.3 mg 49.8 mg % 6.1
A Vitamini 60.5 IU 164.7 IU % 1.2
C Vitamini 5.9 mg 16.0 mg % 9.8
Potasyum 189.7 mg 516.1 mg % 5.4
Kalsiyum 40.1 mg 109.1 mg % 4.0
Demir 0.7 mg 1.9 mg % 3.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Lazanya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %50 daha az kalori
  • %0 daha fazla protein
  • %27 daha az karbonhidrat
  • %0 daha fazla yağ

içermektedir.


Lazanya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.