Köri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 325 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı yani 5 gramlık miktarında Köri 17 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Tatlı Kaşığı (5 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 325 kcal 16.3 kcal % 16.3
Karbonhidrat 55.83 g 0.3 g % 18.6
Lif 53.2 g 2.7 g % 212.8
Protein 14.3 g 0.7 g % 28.6
Yağ 14.0 g 0.7 g % 21.6
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 19.0 IU 0.9 IU % 0.4
C Vitamini 0.7 mg 0.0 mg % 1.2
Potasyum 1170.0 mg 58.5 mg % 33.4
Kalsiyum 525.0 mg 26.3 mg % 52.5
Demir 19.1 mg 1.0 mg % 106.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Köri, başlıca Hindistan olmak üzere Güneydoğu Asya mutfağında yer alan baharat karışımıdır. İçinde, başlıca zerdeçal ve sumak olmak üzere birçok baharat yer almaktadır.

Köri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %11 daha az kalori
  • %100 daha fazla protein
  • %150 daha fazla karbonhidrat
  • %56 daha fazla yağ

içermektedir.

Köri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.