Kuru Nane Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 356 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 3 gramlık miktarında Kuru Nane 11 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Yemek Kaşığı (3 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 356 kcal 10.7 kcal % 17.8
Karbonhidrat 65.5 g 2.0 g % 21.8
Lif 10.1 g 0.3 g % 40.4
Protein 12.1 g 0.4 g % 24.2
Yağ 4.3 g 0.1 g % 6.5
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 370.0 mg 11.1 mg % 10.6
Kalsiyum 300.0 mg 9.0 mg % 30.0
Demir 78.0 mg 2.3 mg % 433.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kuru nane; folik asit, potasyum, magnezyum, demir açısından zengin bir baharattır. Genellikle yoğurtlu yemeklerde ve salatalarda lezzet vermek amacıyla kullanılır.

Kuru Nane besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %2 daha az kalori
  • %71 daha fazla protein
  • %195 daha fazla karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.

Kuru Nane ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.