Kuru Nane Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 356 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 3 gramlık miktarında Kuru Nane 11 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Yemek Kaşığı (3 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 356 kcal | 10.7 kcal | % 17.8 |
Karbonhidrat | 65.5 g | 2.0 g | % 21.8 |
Lif | 10.1 g | 0.3 g | % 40.4 |
Protein | 12.1 g | 0.4 g | % 24.2 |
Yağ | 4.3 g | 0.1 g | % 6.5 |
Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
Potasyum | 370.0 mg | 11.1 mg | % 10.6 |
Kalsiyum | 300.0 mg | 9.0 mg | % 30.0 |
Demir | 78.0 mg | 2.3 mg | % 433.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru nane; folik asit, potasyum, magnezyum, demir açısından zengin bir baharattır. Genellikle yoğurtlu yemeklerde ve salatalarda lezzet vermek amacıyla kullanılır.
Kuru Nane besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %2 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %195 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Nane ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.