Kıymalı Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 132 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 275 gramlık miktarında Kıymalı Yumurta 363 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (275 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | 363.0 kcal | % 6.6 |
| Karbonhidrat | 2.70 g | 7.0 g | % 0.9 |
| Lif | 0.9 g | 2.4 g | % 3.5 |
| Protein | 9.0 g | 24.8 g | % 18.0 |
| Yağ | 9.4 g | 25.7 g | % 14.4 |
| Kolesterol | 91.4 mg | 251.3 mg | % 30.5 |
| A Vitamini | 92.6 IU | 254.7 IU | % 1.9 |
| C Vitamini | 21.3 mg | 58.4 mg | % 35.4 |
| Potasyum | 243.3 mg | 669.0 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 28.2 mg | 77.5 mg | % 2.8 |
| Demir | 1.4 mg | 4.0 mg | % 8.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı yumurta, yağ içeriği düşük kıyma ile yapıldığında protein içeriği yüksek olduğundan sıklıkla tercih edilebilir.
Kıymalı Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %64 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Kıymalı Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
