Kıymalı Pırasa Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 260 gramlık miktarında Kıymalı Pırasa 156 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (260 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 156.0 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 2.97 g | 8.0 g | % 1.0 |
| Lif | 1.3 g | 3.4 g | % 5.2 |
| Protein | 3.6 g | 9.4 g | % 7.2 |
| Yağ | 3.5 g | 9.2 g | % 5.4 |
| Kolesterol | 7.5 mg | 19.5 mg | % 2.5 |
| A Vitamini | 163.1 IU | 424.0 IU | % 3.3 |
| C Vitamini | 19.0 mg | 49.3 mg | % 31.6 |
| Potasyum | 208.2 mg | 541.3 mg | % 5.9 |
| Kalsiyum | 42.5 mg | 110.5 mg | % 4.3 |
| Demir | 0.8 mg | 2.1 mg | % 4.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı pırasa, protein, A, C vitaminleri, potasyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Etli bir sebze yemeği olup ana öğünlerde 1 tabak kadar tüketilebilir.
Kıymalı Pırasa besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kıymalı Pırasa ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
