Kıymalı Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 98 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Kıymalı Makarna 196 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | 196 kcal | % 4.9 |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 24.0 g | % 4.0 |
| Lif | 1.1 g | 2.3 g | % 4.5 |
| Protein | 4.8 g | 9.6 g | % 9.6 |
| Yağ | 3.4 g | 6.7 g | % 5.2 |
| Kolesterol | 37.8 mg | 75.6 mg | % 12.6 |
| A Vitamini | 55.8 IU | 111.6 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 14.6 mg | 29.1 mg | % 24.3 |
| Potasyum | 119.6 mg | 239.2 mg | % 3.4 |
| Kalsiyum | 14.4 mg | 28.8 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.8 mg | 1.5 mg | % 4.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı makarna; karbonhidrat, protein, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, demir açısından zengindir. Ana öğünlerinizde kıymalı makarna tercih ediyorsanız et ve ekmek tüketiminizi azaltmalısınız.
Kıymalı Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %73 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kıymalı Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
