Kır Pidesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 259 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Kır Pidesi 467 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 259 kcal | 466.2 kcal | % 12.9 |
| Karbonhidrat | 30.43 g | 55.0 g | % 10.1 |
| Lif | 5.3 g | 9.5 g | % 21.1 |
| Protein | 10.1 g | 18.1 g | % 20.1 |
| Yağ | 10.6 g | 19.1 g | % 16.3 |
| Kolesterol | 29.6 mg | 53.3 mg | % 9.9 |
| A Vitamini | 162.7 IU | 292.8 IU | % 3.3 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 1.5 mg | % 1.4 |
| Potasyum | 263.0 mg | 473.3 mg | % 7.5 |
| Kalsiyum | 24.3 mg | 43.7 mg | % 2.4 |
| Demir | 2.4 mg | 4.2 mg | % 13.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kır pidesi, protein içeriğine sahip olsa da karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden çok sık ve fazla miktarda tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman, 1/2 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Kır Pidesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %29 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %36 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Kır Pidesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
