Kepekli Simit Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
224 kcal
1 Porsiyon (150 g)
336 kcal

thumbnail

Kepekli Simit Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 224 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kepekli Simit 336 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori224 kcal% 11.2
Karbonhidrat31.4 g% 10.5
     Lif5.2 g% 20.8
Protein7.0 g% 14.0
Yağ9.1 g% 14.0
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini6.3 IU% 0.1
C Vitamini0.1 mg% 0.1
Potasyum196.1 mg% 5.6
Kalsiyum41.1 mg% 4.1
Demir2.0 mg% 11.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kepekli simit, kan şekerinin ani yükselmesine neden olmasa da kalorisi yüksek bir besindir bu yüzden çok sık ve fazla tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman, 2 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ hakkı yerine yarım kepekli simit tüketilebilir.

Kepekli Simit besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %38 daha az kalori
  • %0 daha fazla protein
  • %41 daha fazla karbonhidrat
  • %0 daha fazla yağ

içermektedir.


Kepekli Simit ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Kepekli Simit için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 150 g
Kalori224 kcal336.0 kcal
Karbonhidrat31.37 g4.7 g
     Lif5.2 g7.8 g
Protein7.0 g10.5 g
Yağ9.1 g13.7 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini6.3 IU9.4 IU
C Vitamini0.1 mg0.1 mg
Potasyum196.1 mg294.2 mg
Kalsiyum41.1 mg61.7 mg
Demir2.0 mg3.1 mg
Kepekli Simit kalori değeri
Kepekli Simit besin değeri
Kepekli Simit ne kadar protein var
Kepekli Simit ne kadar yağ var
Kepekli Simit ne kadar karbonhidrat var
Kepekli Simit kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.