Kıymalı Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 248 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 100 gramlık miktarında Kıymalı Börek 248 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | 248 kcal | % 12.4 |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 28.8 g | % 9.6 |
| Lif | 1.8 g | 1.8 g | % 7.0 |
| Protein | 9.2 g | 9.2 g | % 18.4 |
| Yağ | 10.4 g | 10.4 g | % 16.0 |
| Kolesterol | 45.2 mg | 45.2 mg | % 15.1 |
| A Vitamini | 33.5 IU | 33.5 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 0.9 mg | 0.9 mg | % 1.5 |
| Potasyum | 153.0 mg | 153.0 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 37.1 mg | 37.1 mg | % 3.7 |
| Demir | 1.3 mg | 1.3 mg | % 7.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı börek; hazırlanışında kullanılan un sebebiyle glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu nedenle diyet yaparken veya şeker hastalığı varsa tüketimine dikkat edilmeli, sınırlandırılmalıdır.
Kıymalı Börek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %32 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %27 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Kıymalı Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
