Karnabahar Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 49 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Karnabahar Salatası 59 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 58.8 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 4.0 g | % 1.2 |
| Lif | 1.9 g | 2.3 g | % 7.8 |
| Protein | 2.2 g | 2.6 g | % 4.4 |
| Yağ | 4.0 g | 4.8 g | % 6.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8.8 IU | 10.6 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 64.0 mg | 76.8 mg | % 106.6 |
| Potasyum | 286.2 mg | 343.4 mg | % 8.2 |
| Kalsiyum | 21.4 mg | 25.6 mg | % 2.1 |
| Demir | 0.6 mg | 0.8 mg | % 3.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karnabahar salatası, C vitamini, folik asit, potasyum, demir, mangan mineralleri ve lif içeriği yüksek bir besindir. Karnabahar salatası, yağ miktarı dengelenerek öğünlerde salata yerine tüketilebilir.
Karnabahar Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Karnabahar Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
