Kabak Mücver Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 63 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Kabak Mücver 63 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | 63 kcal | % 3.1 |
| Karbonhidrat | 4.44 g | 4.44 g | % 1.5 |
| Lif | 1.2 g | 1.2 g | % 5.0 |
| Protein | 2.3 g | 2.3 g | % 4.6 |
| Yağ | 3.9 g | 3.9 g | % 6.0 |
| Kolesterol | 23.8 mg | 23.8 mg | % 7.9 |
| A Vitamini | 88.6 IU | 88.6 IU | % 1.8 |
| C Vitamini | 17.8 mg | 17.8 mg | % 29.6 |
| Potasyum | 229.2 mg | 229.2 mg | % 6.5 |
| Kalsiyum | 40.7 mg | 40.7 mg | % 4.1 |
| Demir | 1.7 mg | 1.7 mg | % 9.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kabak mücver, kızartma işleminden geçirildiğinden dolayı yağ içeriği yüksek bir yemektir. Tarifimizde az yağ kullanılarak yapıldığı için daha sağlıklıdır. Fırında pişirmek ise daha sağlıklı olarak hazırlanmasını sağlayacaktır.
Kabak Mücver besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %83 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kabak Mücver ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
