Karnabahar Böreği Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
179 kcal
1 Porsiyon (200 g)
358 kcal

thumbnail

Karnabahar Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 179 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Karnabahar Böreği 358 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori179 kcal% 8.9
Karbonhidrat8.2 g% 2.7
     Lif1.8 g% 7.2
Protein5.1 g% 10.3
Yağ15.0 g% 23.0
     Kolesterol44.9 mg% 15.0
A Vitamini68.6 IU% 1.4
C Vitamini44.7 mg% 74.5
Potasyum265.6 mg% 7.6
Kalsiyum69.5 mg% 7.0
Demir1.0 mg% 5.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Karnabahar köftesi, C vitamini, folik asit, potasyum, demir, mangan mineralleri yüksek bir besindir. Kilo verme döneminde 1 dilim börek yerine tüketilebilir.

Karnabahar Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %51 daha az kalori
  • %29 daha az protein
  • %64 daha az karbonhidrat
  • %56 daha fazla yağ

içermektedir.


Karnabahar Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Karnabahar Böreği için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 200 g
Kalori179 kcal358.0 kcal
Karbonhidrat8.15 g1.6 g
     Lif1.8 g3.6 g
Protein5.1 g10.3 g
Yağ15.0 g30.0 g
     Kolesterol44.9 mg4492.0 mg
A Vitamini68.6 IU137.3 IU
C Vitamini44.7 mg89.4 mg
Potasyum265.6 mg531.2 mg
Kalsiyum69.5 mg139.0 mg
Demir1.0 mg1.9 mg
Karnabahar Böreği kalori değeri
Karnabahar Böreği besin değeri
Karnabahar Böreği ne kadar protein var
Karnabahar Böreği ne kadar yağ var
Karnabahar Böreği ne kadar karbonhidrat var
Karnabahar Böreği kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.