Karnabahar Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 179 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Karnabahar Böreği 358 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | 358 kcal | % 8.9 |
| Karbonhidrat | 8.15 g | 16.0 g | % 2.7 |
| Lif | 1.8 g | 3.6 g | % 7.2 |
| Protein | 5.1 g | 10.3 g | % 10.3 |
| Yağ | 15.0 g | 30.0 g | % 23.0 |
| Kolesterol | 44.9 mg | 89.8 mg | % 15.0 |
| A Vitamini | 68.6 IU | 137.3 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 44.7 mg | 89.4 mg | % 74.5 |
| Potasyum | 265.6 mg | 531.2 mg | % 7.6 |
| Kalsiyum | 69.5 mg | 139.0 mg | % 7.0 |
| Demir | 1.0 mg | 1.9 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karnabahar köftesi, C vitamini, folik asit, potasyum, demir, mangan mineralleri yüksek bir besindir. Kilo verme döneminde 1 dilim börek yerine tüketilebilir.
Karnabahar Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %51 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %56 daha fazla yağ
içermektedir.
Karnabahar Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
