Karides Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 132 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Karides Salatası 264 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | 264 kcal | % 6.6 |
| Karbonhidrat | 3.54 g | 7.0 g | % 1.2 |
| Lif | 0.6 g | 1.2 g | % 2.3 |
| Protein | 13.8 g | 27.7 g | % 27.7 |
| Yağ | 7.9 g | 15.7 g | % 12.1 |
| Kolesterol | 109.8 mg | 219.6 mg | % 36.6 |
| A Vitamini | 31.4 IU | 62.7 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 5.6 mg | 11.1 mg | % 9.3 |
| Potasyum | 173.2 mg | 346.4 mg | % 4.9 |
| Kalsiyum | 53.9 mg | 107.8 mg | % 5.4 |
| Demir | 1.3 mg | 2.6 mg | % 7.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karides salatası, karides, çeşitli sebzeler ve light mayonez ile hazırlanan bir salatadır. Light mayonez kullanılarak kalorisi düşürülmüş olsa bile dikkatli tüketilmelidir ve karidesli salata yenildiğinde o gün içindeki et hakkı azaltılmalıdır.
Karides Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %64 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Karides Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
