Izgarada Çiğ Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 183 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Izgarada Çiğ Börek 202 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (110 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 183 kcal 201.3 kcal % 9.2
Karbonhidrat 31.34 g 34.0 g % 10.4
Lif 0.7 g 0.8 g % 2.8
Protein 3.6 g 4.0 g % 7.3
Yağ 4.6 g 5.0 g % 7.0
Kolesterol 10.5 mg 11.5 mg % 3.5
A Vitamini 16.6 IU 18.3 IU % 0.3
C Vitamini 0.6 mg 0.6 mg % 0.9
Potasyum 73.8 mg 81.2 mg % 2.1
Kalsiyum 7.2 mg 7.9 mg % 0.7
Demir 0.4 mg 0.4 mg % 2.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Izgarada çiğ börek, hazırlanışında kullanılan hamur dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ızgarada çiğ börek tüketiminden kaçınılmalıdır.

Izgarada Çiğ Börek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %50 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %41 daha fazla karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.


Izgarada Çiğ Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.