Izgarada Çiğ Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 183 kcal
Izgarada Çiğ Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 183 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Izgarada Çiğ Börek 202 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 183 kcal |
| Karbonhidrat | 31,34 g |
| Lif | 0,7 g |
| Protein | 3,6 g |
| Yağ | 4,6 g |
| Kolesterol | 10,5 mg |
| A vitamini | 16,6 IU |
| C vitamini | 0,6 mg |
| Potasyum | 73,8 mg |
| Kalsiyum | 7,2 mg |
| Demir | 0,4 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Izgarada çiğ börek, hazırlanışında kullanılan hamur dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ızgarada çiğ börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Izgarada Çiğ Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.