İtalyan Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 242 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında İtalyan Böreği 436 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 242 kcal | 435.6 kcal | % 12.1 |
| Karbonhidrat | 8.86 g | 16.0 g | % 3.0 |
| Lif | 1.3 g | 2.4 g | % 5.3 |
| Protein | 10.8 g | 19.5 g | % 21.6 |
| Yağ | 18.1 g | 32.6 g | % 27.9 |
| Kolesterol | 42.9 mg | 77.4 mg | % 14.3 |
| A Vitamini | 449.8 IU | 809.6 IU | % 9.0 |
| C Vitamini | 4.1 mg | 7.3 mg | % 6.8 |
| Potasyum | 222.2 mg | 400.0 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 58.3 mg | 104.9 mg | % 5.8 |
| Demir | 1.4 mg | 2.5 mg | % 7.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İtalyan böreği; yağ içeriği yüksek bir börektir. Bu nedenle diyet yaparken tüketmemeye özen göstermeli, tüketildiğinde ise diyetteki ekmek ve yağ miktarları azaltılmalıdır.
İtalyan Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %34 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha fazla yağ
içermektedir.
İtalyan Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
