Ispanaklı Gül Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 133 kcal
Ispanaklı Gül Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 133 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 165 gramlık miktarında Ispanaklı Gül Börek 220 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 133 kcal |
| Karbonhidrat | 19,23 g |
| Lif | 2,5 g |
| Protein | 3,9 g |
| Yağ | 4,3 g |
| Kolesterol | 11,4 mg |
| A vitamini | 324,5 IU |
| C vitamini | 25 mg |
| Potasyum | 376,2 mg |
| Kalsiyum | 62,9 mg |
| Demir | 2,3 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ispanaklı gül börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ıspanaklı gül börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Ispanaklı Gül Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.