Ispanaklı Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 155 kcal
Ispanaklı Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 155 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Ispanaklı Börek 295 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 155 kcal |
| Karbonhidrat | 28,52 g |
| Lif | 0,9 g |
| Protein | 5,7 g |
| Yağ | 3,1 g |
| Kolesterol | 22,9 mg |
| A vitamini | 227,3 IU |
| C vitamini | 14,8 mg |
| Potasyum | 212,7 mg |
| Kalsiyum | 76,4 mg |
| Demir | 3,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ispanaklı börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ıspanaklı börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Ispanaklı Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.