Ispanaklı Açma Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 255 kcal
Ispanaklı Açma Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 255 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 135 gramlık miktarında Ispanaklı Açma Börek 345 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 255 kcal |
| Karbonhidrat | 32,27 g |
| Lif | 1,5 g |
| Protein | 2,4 g |
| Yağ | 12,8 g |
| Kolesterol | 13,3 mg |
| A vitamini | 251,7 IU |
| C vitamini | 16,7 mg |
| Potasyum | 231,9 mg |
| Kalsiyum | 58,7 mg |
| Demir | 1,4 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ispanaklı açma börek, hazırlanışında kullanılan hamur dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ıspanaklı açma börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Ispanaklı Açma Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.