Izgara But Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 146 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Izgara But 365 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | 365.0 kcal | % 7.3 |
| Karbonhidrat | 2.69 g | 7.0 g | % 0.9 |
| Lif | 0.8 g | 2.1 g | % 3.4 |
| Protein | 8.1 g | 20.2 g | % 16.1 |
| Yağ | 11.4 g | 28.4 g | % 17.5 |
| Kolesterol | 35.7 mg | 89.2 mg | % 11.9 |
| A Vitamini | 107.5 IU | 268.6 IU | % 2.1 |
| C Vitamini | 23.8 mg | 59.6 mg | % 39.7 |
| Potasyum | 243.3 mg | 608.1 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 24.3 mg | 60.7 mg | % 2.4 |
| Demir | 0.9 mg | 2.1 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Izgara But besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %60 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Izgara But ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
