İslim Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 87 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 355 gramlık miktarında İslim Köfte 309 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (355 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | 308.9 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 2.86 g | 10.0 g | % 1.0 |
| Lif | 1.6 g | 5.7 g | % 6.4 |
| Protein | 5.3 g | 18.9 g | % 10.7 |
| Yağ | 5.9 g | 21.0 g | % 9.1 |
| Kolesterol | 26.1 mg | 92.7 mg | % 8.7 |
| A Vitamini | 34.0 IU | 120.6 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 9.6 mg | 34.2 mg | % 16.1 |
| Potasyum | 218.6 mg | 775.9 mg | % 6.2 |
| Kalsiyum | 16.5 mg | 58.6 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.9 mg | 3.2 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İslim köfte, yapımında sebzeler ve köfte yağda kızartıldığından kalorisi ve yağ içeriği yüksek bir yemektir. Bu nedenle diyet yapan kişiler islim köfteyi çok sık tüketmemelidir. Tüketileceği zaman 2 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
İslim Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
İslim Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
